Багруша

Зрение за компьютером сохраняет формула "20-20-20-20"

Подробности

Создано 02.11.2013 14:25

Автор: Владимир Багров

Просмотров: 2745

Американские ученые предложили очень простой и эффективный способ для сохранения зрения при длительной работе на компьютере. Их исследования укладываются в формулу "20-20-20-20".

Каждые 20 минут пользователь должен делать перерыв в 20 секунд. При этом рекомендуется рассматривать объекты на расстоянии 20 футов (около 6 м) от наблюдателя. Во время наблюдения следует моргнуть не менее 20 раз. Вот и весь секрет

Увлекаясь работой, пользователь, сидя за монитором, забывает моргать. Слизистая оболочка недостаточно увлажняется, что приводит к синдрому "сухого глаза", ощущениям песка в глазах. Кроме сухости и усталости глаз метод "20-20-20-20" способствует устранению головных болей и проблем в шейном разделе позвоночника.

Метод полезен не только активным пользователям ПК, но и желающим сохранить свое зрение.